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エネルギー整体 鶴見市場整体院の出来事

当院で実際にあったことを中心に情報を発信していきます。札幌・函館・釧路・青森・岩手・秋田・仙台・福島・栃木・茨城・群馬・千葉・埼玉・長野・静岡・新潟・富山・石川・岐阜・愛知・三重・和歌山・奈良・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高知・愛媛・香川・山口・福岡・佐賀・熊本・宮崎・ヒーストン・ロサンゼルス・サンフランシスコ・ニュ-ヨ-ク・ダラス・バンク-バ-・ヘルシンキ・フランクフルト・パリ・ニースからも来院中。

研修開始!  

今日から肉体改造研修開始です!

昨日、Cさん(女性)がシュークリームとモンブランを差し入れしてくれました\(◎o◎)/

最後の晩餐です(笑)


今日の14時~初めてのトレーニングなのですが・・・

午前中に豊洲市場でお寿司を食べたのはトレナーには秘密です(笑)

計る前までは良いということで^^


一般的には75分なのですが・・・

100分のコースでお願いしています。

今日の担当はYさん(男性)です。


初回と言うこともあり・・・

最初は栄養学と栄養指導をしてからトレーニングに入っていきました。

お酒と甘い物はしばらくお預けです(T_T)


エアロバイクで準備運動して、スクワット・ベンチプレス・腹筋で終了!

結構きついですね^^

明日以降の筋肉痛が心配です(笑)


次回からはフルでトレーニングなので、がんばります!

脂の多いトロとサーモン(特にトロサーモン)も避けてと言われたのですが・・・

食べておいて良かった^^(笑)




Posted on 2018/11/26 Mon. 17:21 [edit]

category: 日記

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