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エネルギー整体 鶴見市場整体院の出来事

当院で実際にあったことを中心に情報を発信していきます。札幌・函館・釧路・青森・岩手・秋田・仙台・福島・栃木・茨城・群馬・千葉・埼玉・長野・静岡・新潟・富山・石川・岐阜・愛知・三重・和歌山・奈良・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高知・愛媛・香川・山口・福岡・佐賀・熊本・宮崎・ヒーストン・ロサンゼルス・サンフランシスコ・ニュ-ヨ-ク・ダラス・バンク-バ-・ヘルシンキ・フランクフルト・パリ・ニースからも来院中。

肉体改造研修⑩  

年内最後のトレーニングです。

午前中にお墓参りを済ませ、午後2時からでした。

前回と同じ秋田出身のヤングマンTトレーナーでした。


年内最後の測定は?

体重はさらに下がりましたが・・・

体脂肪は若干増えました。


最初の体重の数値を勘違いして覚えていたので・・・

前回の数値が正確には1ヶ月で約-9㎏ではなく、約-8㎏でした。

今回で約-9㎏になった感じです。


体脂肪は実は忘年勉強会の次の日が最大で・・・

(最初に行った時より増えていた\(◎o◎)/)

その時からすると約4%減りました。


しかし、あと6%ぐらい減らしたいんですよね。

今は有酸素運動より筋トレ中心なので・・・

体脂肪の減りは今ひとつという感じです。


基本、炭水化物が食べられないので・・・

最近、うどんが食べたいと思う時があります(笑)

年内10回通いました^^


あとはお正月を乗り切るだけですが・・・

お餅が食べられないのは痛いですね^^

おせちも大好きな栗きんとんや黒豆・伊達巻きも食べられません。


新年最初のトレーニングは4日に行くことになっています。

1月2日(水)は遠隔dayで・・・

1月5日(土)から平常通りの営業となります。




Posted on 2018/12/27 Thu. 23:49 [edit]

category: 日記

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