FC2ブログ

エネルギー整体 鶴見市場整体院の出来事

当院で実際にあったことを中心に情報を発信していきます。札幌・函館・釧路・青森・岩手・秋田・仙台・福島・栃木・茨城・群馬・千葉・埼玉・長野・静岡・新潟・富山・石川・岐阜・愛知・三重・和歌山・奈良・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高知・愛媛・香川・山口・福岡・佐賀・熊本・宮崎・ヒーストン・ロサンゼルス・サンフランシスコ・ニュ-ヨ-ク・ダラス・バンク-バ-・ヘルシンキ・フランクフルト・パリ・ニースからも来院中。

無動トレーニング  

無動トレーニングとは?

身体を鍛える方法です。


身体を鍛えると言っても・・・

筋トレやサーキットトレーニングをやる訳ではありません。


呼吸法を使いながら、非常にゆっくりした動きです。

いわば太極拳のような、ゆっくりした動きです。

女性やお子さんでも簡単に出来る動きです。


しかし、これを3分ぐらいやっただけで・・・

サーキットトレーニング20分ぐらいやった運動量を得ることが出来ます。

凄すぎ。


本日、初めて『無動トレーニング(レベル0)』をやってみました。

1セットの動きは1分ほどで終わります。


これを1日ごとに1セットずつ増やしていきます。

つまり、10日で10セット・・・

1ヶ月で30セットですね。


これが基礎になります。

基礎がしっかりしていないと・・・

レベルが上がってきた時に、ついていけなくなるそうです。


変な話し・・・

これやっていたら、スポーツクラブ行く必要ありませんね。

スポーツクラブやジムもお金かかりますからね。


今日は初日で1セットだけなので簡単に出来ました。

私のように股関節が固い人は、ちょっときついポーズがあるのですが・・・

だんだん慣れてくるそうです。


取りあえず、頭で考えず・・・

愚直に続けていこうと思います。

やはり健康が1番ですからね^^

Posted on 2015/05/24 Sun. 23:09 [edit]

category: 日記

tb: --   cm: --

プロフィール

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード


▲Page top