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エネルギー整体 鶴見市場整体院の出来事

当院で実際にあったことを中心に情報を発信していきます。札幌・函館・釧路・青森・岩手・秋田・仙台・福島・栃木・茨城・群馬・千葉・埼玉・長野・静岡・新潟・富山・石川・岐阜・愛知・三重・和歌山・奈良・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高知・愛媛・香川・山口・福岡・佐賀・熊本・宮崎・ヒーストン・ロサンゼルス・サンフランシスコ・ニュ-ヨ-ク・ダラス・バンク-バ-・ヘルシンキ・フランクフルト・パリ・ニースからも来院中。

新しい健康習慣  

最近やりだした新しい健康習慣があります。

あなたは、『鼻うがい』を知っていますか?

元々は、ヨガ由来のものだそうです。


これが良いのは、だいぶ前から解っていたのですが・・・

『やった方がいいんだけれどやらないリスト』に入れてしまっていました。

なんか、おっくうだったんですね。


ところが、先日、新たに始まった勉強会で

これを強力に勧めていたんですね。

これは、やるしかないですよね(笑)


鼻うがいをするには、0.9%の食塩水(ひと肌程度)が必要です。

要するに、生理食塩水ですね。


最終的には片鼻1ℓ、両鼻で2ℓ必要なのですが・・・

最初からは無理なので、500mlを両鼻でやっています。

続かないと仕方ないですからね。


あと、最終的には、洗面器等を使って

片鼻から吸って口から出すのですが・・・

これは難しそうなんですね。


ですから、今は、ネティ-ポットというものを使って

片鼻から入れて、片鼻から出すようにしています。

要するに、慣らしている感じです。


もう少し慣れてきたら・・・

1ℓのお水に9gのお塩を溶かして、洗面器でやろうと思います。

水は塩素がある水道水は不可で、お塩は良いものを使った方がいいです。


水でやってしまうと浸透圧の関係で鼻が痛くなります。

鼻うがい後は、水分が残っていると炎症を起こす危険があるので

下を向いた状態(股間を見る感じ)で、よく鼻をかみます。


1週間ほどやってみた感想ですが・・・

めちゃくちゃいいです!

鼻が通っているっていいですね。


私は元々鼻が詰まる傾向があり口呼吸だったのですが・・・

鼻呼吸できます(笑)

これで塩水を口から出せたら喉にも良さそうですね。


何より、頭がクリア-な感じがしていて

睡眠の質も以前より良くなりました。

心なしか元気さも違うような気がします。


ただ、最初やった時は苦労しましたよ。

プ-ルでお水飲んじゃったみたいになったり

水浸しになったりもしました(笑)


やっと慣れてきたところです。

何故、やった方が良いのか?は・・・

来られた時に聞いてくださいね。

Posted on 2015/08/30 Sun. 23:03 [edit]

category: 日記

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